Andada Urbana Dona Médula

Es posible que la actividad física no sea de lo más importante para usted después de un diagnóstico de cáncer de la sangre.

Sin embargo, puede ser una parte importante de su recuperación tanto después, así como  durante el tratamiento del cáncer hematológico.

Los efectos secundarios del tratamiento del cáncer, como la fatiga, puede parecer como  que no tiene la energía suficiente para realizar ejercicio físico regular, sin embargo es importante dedicar menos tiempo a sentarse y un poco más a realizar pequeñas cantidades de ejercicio adaptado cada uno a sus posibilidades como por ejemplo caminar, esto puede resultar beneficioso para ayudar a su organismo a recuperarse.

Hay diferentes estudios que nos indican los beneficios de la actividad física:

.- Reduce la fatiga.

.- Reduce la ansiedad y mejora el estado de ánimo al producir  endorfinas durante el ejercicio.

.- Mejorar el bienestar general al fortalecer músculos y huesos.

.- Mejora la salud de nuestro corazón.

.- Mejora la calidad de nuestro descanso, nos ayuda a dormir mejor.

En definitiva, nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida.

Sin embargo, muchas personas aún no se sienten seguras de cómo esto puede ayudar, especialmente cuando está pasando por un tratamiento contra el cáncer, se siente muy mal y cansado. Lo más importante es recordar que cada persona es diferente. El tratamiento se adapta específicamente a cada individuo y esto debería ser lo  mismo con el ejercicio. Los efectos secundarios, los mecanismos de afrontamiento y los efectos del bienestar general no son los mismos para todos, lo que funciona para una persona, no necesariamente va a funcionar para otra.

Un buen programa de ejercicios puede ayudar a mejorar muchos efectos secundarios relacionados con el cáncer y con el tratamiento.

Desde nuestra asociación queremos “dar un paso más” y nos hemos planteado el invitar a todos nuestros socios, amigos y colaboradores, a iniciarnos en la práctica de ejercicio físico, por lo que hemos organizado la primera “Andada Urbana Dona Médula Aragón” con el objetivo de vernos, realizar ejercicio,   distraernos y conocernos un poquito mejor.

Se trata de un andada urbana, sin dificultad y gratuita (como todos nuestros servicios).

¿Cuándo es? El sábado  30 de marzo de 2019 a las 10,00 horas.

¿Dónde quedamos?  Paseo Echegaray y Caballero, a la altura del azud del Ebro.

¿Qué haremos?  Realizaremos una caminata de 5,4 km desde el punto de encuentro hasta el puente del Tercer Milenio. El recorrido   se llama: «La margen izquierda del Ebro: entre puentes».

El ejercicio es una medicina, maravillosa para nuestra salud física y emocional

Qué no te la cuenten, participa  ¡Vívela!

Nota: Si tienes camiseta y/o mochila de la asociación, traétela. Así conseguiremos que se nos vea más. Si no tienes y quieres tener, ponte en contacto con nosotros este miércoles de 10 a 13 horas en el 876706934, y  te la proporcionaremos. (La camiseta vale 10 euros y está disponible en hombre y mujer y la mochila cuesta 5 euros).